Cynophobia، یا کتوں کا خوف: یہ کیا ہے اور کتوں کے خوف پر کیسے قابو پایا جائے۔

سائنو فوبیا کتوں کا غیر معقول خوف ہے۔ اس کی دو قسمیں ہیں: کاٹنے کا خوف، جسے ایڈاکٹو فوبیا کہتے ہیں، اور ریبیز سے بیمار ہونے کا خوف، جسے ریبی فوبیا کہتے ہیں۔ اس حالت کی خصوصیات کیا ہیں اور اس سے کیسے نمٹا جائے؟

ڈبلیو ایچ او کے مطابق، کرہ ارض پر موجود تمام لوگوں میں سے 1,5% سے 3,5% تک سائنو فوبیا کا شکار ہیں، اور یہ سب سے عام فوبیا میں سے ایک ہے۔ عام طور پر kinofobes تیس سال سے کم عمر کے لوگ ہوتے ہیں۔ کتوں کا خوف باضابطہ طور پر بیماریوں کی بین الاقوامی درجہ بندی (ICD-10) میں شامل کیا گیا ہے، یہ عنوان F4 - "Neurotic، stress-related and somatoform disorders" میں پایا جا سکتا ہے۔ ذیلی زمرہ کا کوڈ F40 ہے اور اسے Phobic Anxiety Disorders کہا جاتا ہے۔

سائنو فوبیا کی علامات

آپ فلم فوبیا کی وضاحت درج ذیل خصوصیت سے کر سکتے ہیں۔

• کتوں سے وابستہ شدید اور مستقل اضطراب۔ اور ضروری نہیں کہ اصلی جانوروں کے ساتھ - بس کسی کے ساتھ گفتگو میں ان کے بارے میں سنیں، تصویر دیکھیں یا ریکارڈنگ میں بھونکتے ہوئے سنیں۔
• نیند کے مسائل - نیند آنے میں دشواری، بار بار بیدار ہونا، کتے پر مبنی ڈراؤنے خواب۔
• جسمانی مظاہر - ایک شخص کانپتا ہے، بہت زیادہ پسینہ آتا ہے، چکر آتا ہے اور متلی محسوس ہوتی ہے، ہوا کی کمی ہوتی ہے، پٹھوں کا غیر ارادی طور پر تناؤ ہوتا ہے، وغیرہ۔
• آنے والے خطرے کا احساس۔
• چڑچڑاپن، چوکنا پن، ہائپر کنٹرول کا رجحان۔
• گھبراہٹ کے حملے ممکن ہیں، یہ ایک شخص کو لگتا ہے کہ وہ خوف کا سامنا نہیں کرے گا اور مر جائے گا.

اصلی اور جھوٹے کینو فوبیا میں فرق کرنا ضروری ہے۔ Pseudo-cynophobes دماغی معذوری والے لوگ ہیں، سائیکو پیتھس اور سیڈسٹ جو اپنے پیتھولوجیکل رجحانات کو کتوں کے خوف سے چھپاتے ہیں۔ ایسے لوگ جانوروں کو نقصان پہنچانے کا جواز پیش کرنے کے لیے سیوڈو فوبیا کا استعمال کرتے ہیں۔ اور وہ کبھی یہ سوال نہیں پوچھتے کہ "کتوں سے ڈرنا کیسے روکا جائے؟"۔

حقیقی سائینو فوبیا اپنے آپ کو کتوں کے خلاف جارحیت کے طور پر ظاہر نہیں کر سکتا، کیونکہ اس عارضے میں مبتلا افراد کتوں سے ہر طرح کے رابطے سے گریز کرتے ہیں۔ یہ ان کی زندگیوں کو سنجیدگی سے پیچیدہ بناتا ہے، اس لیے فلمی فوب اکثر ماہرین نفسیات کے پاس آتے ہیں تاکہ یہ سیکھیں کہ کتوں کے خوف پر کیسے قابو پانا ہے۔

یہودیت، اسلام اور ہندومت میں کتے کو ناپاک جانور سمجھا جاتا ہے۔ پھر وہ شخص مذہبی وجوہات کی بنا پر کتوں سے بچ سکتا ہے۔ اسے سنیما نہیں سمجھا جاتا۔

کینو فوبیا کیسے پیدا ہوتا ہے؟

کتوں کا غیر معقول خوف بچپن میں شروع ہوتا ہے اور اگر کسی شخص کو نفسیاتی مدد نہ ملے تو یہ زندگی بھر برقرار رہ سکتا ہے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کتوں کے ساتھ تکلیف دہ تجربات اس کی وجہ ہیں، لیکن یہ ہمیشہ سچ نہیں ہوتا ہے۔ سائینو فوبیا ایک شدید شکل میں ان لوگوں میں ہو سکتا ہے جن کا کبھی کتوں سے جھگڑا نہیں ہوا ہے۔ مختلف ذرائع کے مطابق، وجہ پریشان والدین کی طرف سے تجویز ہو سکتی ہے، میڈیا رپورٹس کے بارے میں کتے کے حملے یا موروثی عنصر۔

دیگر فوبک عوارض کی طرح سائنو فوبیا پیدا ہونے کا امکان طویل تناؤ کے ساتھ بڑھ جاتا ہے۔ دماغی اور جسمانی تھکن، ہارمونل عوارض، نفسیاتی مادوں کا طویل استعمال بھی عوامل کے طور پر کام کر سکتا ہے۔

کتوں کے خوف سے کیسے نجات حاصل کی جائے۔

فوبک عوارض کو سائیکو تھراپسٹ اور ضرورت پڑنے پر دوائیوں کی مدد سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر کتوں کے خوف کو مکمل طور پر ختم کرنا ممکن نہیں ہے، تب بھی اس کی ڈگری اور روزمرہ کی زندگی پر اثرات کو نمایاں طور پر کم کرنا ممکن ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ کینو فوبیا کو خود سے دور کرنا ناممکن ہے، اس لیے کسی قابل ماہر کو تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

کیا حالت کو کم کرنے میں مدد ملے گی:

• کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور غذا سیروٹونن کی پیداوار کو فروغ دیتی ہے، جسے "اچھے موڈ کا ہارمون" کہا جاتا ہے۔
• سرگرمی کی تبدیلی، جذباتی بوجھ میں کمی، آرام کے لیے زیادہ وقت؛
• جسمانی تعلیم اور کھیل - مثال کے طور پر، چلنا یا تیراکی؛
• شوق "روح کے لئے"؛
• مراقبہ

یہ سب نفسیات کو مستحکم کرنے اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرے گا۔ ایک اور بنیادی طریقہ ہے - ایک کتے کو لے کر "جیسے کے ساتھ سلوک کرنا"۔ لیکن یہ طریقہ ان تمام لوگوں کے لیے موزوں نہیں ہے جو کتوں سے بہت ڈرتے ہیں۔ رشتہ دار پیش کرتے ہیں تو کیا کریں؟ ایک کتا لے لو? یہ کہنا کہ یہ صرف حالت کو خراب کر سکتا ہے اور اس وجہ سے آپ کو سب سے پہلے ایک ماہر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے.

یہ بھی دیکھتے ہیں:

اپنے کتے کے جارحانہ رویے کو کیسے روکا جائے۔ کتے کی نفسیات ایلورو فوبیا یا بلیوں کا خوف: کیا بلیوں سے ڈرنا چھوڑنا ممکن ہے؟