اپنے جسم کو سنو!

اپنے جسم کو سنو!

یہ ایک محور ہے کہ درست بیٹھنا ہی گھوڑوں کے اچھے انتظام کی بنیاد ہے۔ ایک سوار جس کے پاس صحیح نشست نہیں ہے وہ گھوڑے کو صحیح طریقے سے متاثر نہیں کر سکتا۔

بہت سے سوار اپنے آپ سے ایسے سوالات پوچھتے ہیں جن کا جواب بعض اوقات انہیں ٹرینرز سے بھی نہیں ملتا:

جب میں سوار ہوں تو میرا گھوڑا ہمیشہ ایک سمت کیوں لیتا ہے؟

میرا گھوڑا بعض اوقات آسان ترین حکموں سے بھی کیوں جدوجہد کرتا ہے؟

میرا گھوڑا ہمیشہ ایک طرف سے دوسرے کے مقابلے میں کافی سخت کیوں ہوتا ہے؟

ہم ان سوالات میں سے 90% کے جواب خود ڈرائیونگ کے دوران اپنے مشاہدات اور احساسات کی بنیاد پر حاصل کر سکتے ہیں۔ عام طور پر ہم گھوڑے کے کام پر اتنی توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ ہم اپنے آپ کو بالکل بھول جاتے ہیں۔ لیکن یہ ہمارا جسم ہے، یا اس کے بجائے، اس پر قابو پانے کی ہماری صلاحیت، جو گھوڑے کی حرکات، اس کے توازن، چالکتا، رابطے کے معیار پر بہت بڑا اثر ڈالتی ہے۔ اگر ہماری پوزیشن بگڑ جائے تو ہم گھوڑے کو دیے گئے حکم کا صحیح مطلب نہیں بتا سکتے، گھوڑا گم ہو جاتا ہے اور الجھ جاتا ہے۔

غلط بیٹھنا اور نتیجتاً کنٹرول کا غلط استعمال سوار اور گھوڑے دونوں کی عمومی جسمانی حالت کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ سوار کے کمر اور کمر کے نچلے حصے میں اینٹھن کی وجہ سے ہونے والی معمولی سی تنگی بھی اس کے پورے جسم کا توازن بگاڑ دیتی ہے؟

زیادہ تر سوار جانتے ہیں کہ کاٹھی میں جسمانی وزن کی درست تقسیم خاص اہمیت کی حامل ہے: یہ گھوڑے کو سیدھ میں لانے پر مجبور کرتا ہے۔ جب کوئی سوار ٹیڑھا ہو کر بیٹھتا ہے، زیادہ وزن کو ایک طرف یا دوسری طرف منتقل کرتا ہے، تو ان کا شرونی اس طرف زیادہ دباؤ ڈالتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، گھوڑا یا تو جسم کو گھما دیتا ہے، یا سوار کی حرکات کو ایک طرف جانے کے حکم کے طور پر سمجھتا ہے۔ جب آپ سیدھے بیٹھتے ہیں، تو آپ کا شرونی بھی سیڈل میں برابر ہوتا ہے، جو آپ کی نشست کو مستحکم رکھتا ہے اور آپ کے پیغامات کے معیار اور گھوڑے کے لیے ان کی وضاحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

جب ایک سوار طویل عرصے تک کام کرتا ہے، اپنی لینڈنگ کو کنٹرول کرتا ہے، گھوڑا اس کے ساتھ بات چیت کا ایک واضح نظام تیار کرتا ہے، وہ الجھن میں نہیں پڑتا، لیکن ضروری واضح اور ایک جیسے پیغامات کو یاد رکھتا ہے۔ اگر سوار کی کرنسی غیر متوازن ہے، تو گھوڑے کے لیے اسے سمجھنا مشکل ہوتا ہے، یہاں تک کہ جب اسے آسان ترین حکم (مثال کے طور پر مڑنا) پر عمل کرنے کی پیشکش کی جاتی ہے، کیونکہ ہر بار وہ بنیادی طور پر مختلف پیغامات سنتا ہے، اور ایک واضح طریقہ کار ہوتا ہے۔ اس کے دماغ میں تیار نہیں ہوا، معیاری سوار کی حرکات کا جواب – کوئی معیار نہیں ہے!

اس مضمون کے فریم ورک کے اندر، میں ان عوامل پر خصوصی توجہ دینا چاہوں گا جو ہماری لینڈنگ کو متاثر کرتے ہیں۔ وہ عوامل جن کا ہمیں سواری سے باہر روزمرہ کی زندگی میں سامنا کرنا پڑتا ہے۔

زیادہ تر لوگ بیٹھے ہوئے کام میں کام کرتے ہیں، اپنا زیادہ تر وقت مانیٹر کے پیچھے کرسی پر گزارتے ہیں۔ ہم اپنی شامیں بھی ٹی وی کے سامنے بیٹھ کر گزارتے ہیں۔ بہت سے لوگ صرف ہفتے کے آخر میں یا ہفتے میں ایک دو بار ہفتے کے دنوں میں تربیت حاصل کرتے ہیں۔ ہمارے جسموں کو ڈھالنے اور معاوضہ دینے کی انوکھی صلاحیت سے نوازا گیا ہے۔ اور جب آپ اپنے کمپیوٹر پر وقت گزارتے ہیں تو معاوضے کا عمل شروع ہو جاتا ہے۔ ہمارا اعصابی نظام دماغ سے ہر عضو اور کمر تک مسلسل سگنل منتقل کر رہا ہے۔ اس ٹرانسمیشن کو زیادہ موثر بنانے کے لیے، ہمارا جسم فاصلہ کم کرنے کے لیے "راستہ" کے کچھ حصوں کو چھوٹا کرتا ہے۔ مسئلہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب دماغ بیٹھنے والے سوار میں بعض عضلات کو "معاہدہ" کرنے کا فیصلہ کرتا ہے۔ دماغ ان عضلات کو تیار کرنے کی ضرورت کو دیکھ کر رک جاتا ہے جو ہم زیادہ تر وقت استعمال نہیں کرتے ہیں۔ انہیں ضروری نہیں سمجھا جاتا۔ کولہوں اور رانوں کے پٹھے خاص طور پر اس اثر کے لیے حساس ہوتے ہیں۔ ہم بیٹھتے ہیں - وہ کام نہیں کرتے، نتیجے کے طور پر، دماغ ان عضلات کو اہم کی فہرست سے "ہٹاتا" ہے اور وہاں کم سگنل بھیجتا ہے۔ یقیناً یہ پٹھے ایٹروفی نہیں کرتے ہیں، لیکن جب آپ گھوڑے پر سوار ہوں گے تو آپ اپنے طرز زندگی کے نتائج کو محسوس کریں گے۔

تو ہم اپنی مدد کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟

سب سے آسان طریقہ حرکت شروع کرنا ہے۔

اٹھنے کی کوشش کریں اور ہر 10-15 منٹ میں کم از کم تھوڑا سا حرکت کریں۔ صحیح دستاویز کے لیے جائیں، کسی ساتھی کو کال کرنے یا لکھنے کے بجائے اگلے دفتر میں جائیں۔ یہ چھوٹے "قدموں کے جوابات" وقت کے ساتھ ساتھ ایک شاندار نتیجہ دیں گے۔ ہمارے جسم کو حرکت دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ جمود بہت سے مسائل کا باعث بنتا ہے جن کو حل کرنا بہت مشکل ہوتا ہے اگر ان پر قابو نہ پایا جائے۔ ذہن میں رکھیں کہ آپ کا گھوڑا آپ کا عکس ہے۔ اگر آپ کے پٹھے تنگ ہیں اور لچکدار نہیں ہیں، تو گھوڑا آرام نہیں کر سکے گا۔ آپ کا جسم آپ کے گھوڑے کو کنٹرول کرنے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ کرنسی کو بہتر بنانے اور اسے کنٹرول کرنے پر کام کرنے سے، آپ گھوڑے کو آپ کے ساتھ مکمل طور پر بات چیت کرنے کے لۓ حاصل کریں گے.

والیریا سمرنووا (سائٹ کے مواد پر مبنی http://www.horseanswerstoday.com)