"میں کتوں سے ڈرتا ہوں!" Cynophobia: یہ کیا ہے اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے؟

ہمارے زیادہ تر قارئین کے لیے، کتے بہترین دوست اور خاندان کے افراد ہیں۔ اور کتے سے محبت کرنے والوں کے لیے یہ تصور کرنا مشکل ہے کہ ایسے لوگ بھی ہیں جو کتے کو دیکھ کر گھبرا جاتے ہیں۔ تاہم، یہ حقیقت ہے. یہاں تک کہ "سینما فوبیا" کا تصور بھی موجود ہے۔ یہ کیا ہے اور اگر آپ کتوں سے بہت ڈرتے ہیں تو کیا کریں؟

تصویر: گوگل

کینو فوبیا کیا ہے اور یہ کیوں ہوتا ہے؟

سائنو فوبیا ایک غیر معقول، منطقی وضاحت سے انکار (دوسرے فوبیا کی طرح) کتوں کا خوف ہے۔ یہ کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے: 1,5 - 3,5٪ آبادی کتوں سے خوفزدہ ہے، اور عام طور پر یہ نوجوان ہیں (30 سال تک کی عمر کے)۔ سائنو فوبیا کے فریم ورک کے اندر، کاٹنے کے خوف اور ریبیز لگنے کے خوف کے درمیان ایک الگ فرق کیا جاتا ہے۔

یہ حقیقی کینو فوبیا اور سیوڈوفوبیا کے درمیان فرق کرنے کے قابل ہے۔ مؤخر الذکر کافی عام ہے۔ کتوں کا چھدم خوف اکثر سائیکو پیتھس (بشمول سیڈسٹ) کی خصوصیت ہے جو کتوں کے خوف کو انہیں یا ان کے مالکان کو نقصان پہنچانے کے بہانے کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، نام نہاد "کتے کے شکاری" کا ایک اہم حصہ اس زمرے سے تعلق رکھتا ہے۔ اور zhivoderskie مائل بیماری کے ساتھ احاطہ کرتا ہے.

اسلام پسند جو کتوں کو "ناپاک جانور" سمجھتے ہیں اور ان سے پرہیز کرتے ہیں انہیں بھی سائینو فوبک نہیں کہا جا سکتا۔

سائنو فوبیا ایک اور ذہنی عارضے کا حصہ ہو سکتا ہے (جیسے شیزوفرینیا)۔

ایک اصول کے طور پر، حقیقی سائینو فوبیا میں جانوروں اور ان کے مالکان کے خلاف جارحیت شامل نہیں ہوتی ہے - ایسے لوگ صرف کتوں سے زیادہ سے زیادہ رابطے سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اگر آپ pseudocynophobia کے پیچھے چھپے ہوئے کسی سائیکوپیتھ سے نمٹ رہے ہیں، تو اس کی طرف سے جارحیت کا اظہار ممکن ہے۔

Cynophobia ایک سرکاری تشخیص ہے، جو ICD-10 میں زمرہ F4 ("Neurotic، stress-related and somatoform disorders")، ذیلی زمرہ F40 ("phobic anxiety disorders") میں ہے۔

تصویر: گوگل

سائنو فوبیا کی تشخیص اس صورت میں کی جاتی ہے جب درج ذیل معیارات پورے ہوں:

• پیتھولوجیکل خوف کے مظاہر جو بنیادی ہیں، اور وہم یا جنونی خیالات کی وجہ سے نہیں ہیں۔
• بے چینی صرف کتوں کی موجودگی اور ان سے منسلک حالات میں ہوتی ہے۔
• مریض کتوں اور ان سے جڑی ہر چیز سے بچتا ہے۔
• کوئی اور نفسیاتی عوارض نہیں ہیں۔

ایک اصول کے طور پر، کتوں کا خوف بچپن میں شروع ہوتا ہے اور، مناسب مدد کے بغیر، جوانی تک برقرار رہ سکتا ہے۔ لیکن، عام خیال کے برعکس، کتے کے حملے شاذ و نادر ہی ایسی خرابی کا باعث بنتے ہیں۔ میں نے پہلے ہی لکھا ہے کہ بچوں میں کتوں کا خوف کیسے پیدا ہوتا ہے اور کیا بچے کو اس سے نمٹنے میں مدد کرنا ممکن ہے، اس لیے میں اس مضمون میں تفصیل سے اس پر غور نہیں کروں گا۔

کنو فوبیا خود کو کیسے ظاہر کرتا ہے؟

سائنو فوبیا کو درج ذیل مظاہر سے پہچانا جا سکتا ہے۔

1. سخت، مسلسل اور بے معنی پریشانی، ضروری نہیں کہ کتوں کی موجودگی میں ہو، بلکہ بعض اوقات محض ان کے ذکر پر، تصویر دیکھنے پر یا بھونکنے کی آواز پر بھی۔
2. نیند میں خلل (نیند آنے میں دشواری، بار بار جاگنا، ڈراؤنے خواب آنا، خوف کو مزید شدید بنانا)۔
3. جسمانی تکلیف (پسینہ آنا، پٹھوں میں تناؤ، کانپنا، دل کے حصے میں درد، سینے میں جکڑن، سانس لینے میں تکلیف، منہ خشک ہونا، دھڑکن، چکر آنا، متلی وغیرہ)
4. چوکنا پن، گھبراہٹ، چڑچڑا پن، ہر چیز پر قابو پانے کی خواہش۔
5. آنے والے خطرے کا احساس۔

بعض اوقات گھبراہٹ کے حملے ہوتے ہیں، جس میں انسان سوچتا ہے کہ وہ مرنے والا ہے۔

تصویر: گوگل

کیا فلم فوبیا کا علاج ہو سکتا ہے؟

جیسا کہ بہت سے فوبیا کے ساتھ، سائیکو تھراپی اور (اگر ضروری ہو) ادویات مدد، اگر خوف سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے نہیں، تو کم از کم نمایاں طور پر اس کے اظہار کی شدت کو کم کریں، اور اس وجہ سے زندگی کے معیار کو بہتر بنائیں. سب کے بعد، کسی بھی فوبیا کی طرح، کینو فوبیا ایک شخص کی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے اور اس میں بہت سی پابندیاں لگاتا ہے۔

سب سے پہلے، آپ کو ایسی ریاست سے چھٹکارا حاصل کرنے کی خواہش کی ضرورت ہے. اور پھر ایک قابل ماہر کو تلاش کریں جو آپ کی مدد کرے گا۔

آپ کو ممکنہ طور پر ایک سائیکو تھراپسٹ سے رجوع کرنا پڑے گا جو ضروری ادویات تجویز کرے گا، اور ایک ماہر نفسیات سے جو سائیکو تھراپی کرے گا (بنیادی طور پر حساسیت کی تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے)۔

ماہرین کی مدد کے بغیر کینو فوبیا کا علاج ناممکن ہے۔ لیکن وہاں ہے کم کرنے کے طریقے اور بحالی کو تیز کریں۔

• غذا میں تبدیلی۔ کاربوہائیڈریٹس کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل غذا ٹرپٹوفن کی پیداوار میں مدد کرتی ہے، جو کہ خوشی کے ہارمون - سیروٹونن میں بدل جاتا ہے۔
• بوجھ کو کم کرنا، آرام میں اضافہ، سرگرمیاں بدلنا۔
• جسمانی مشقیں۔ جسمانی سرگرمی پریشانی سے نمٹنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ تیراکی یا لمبی چہل قدمی بہت اچھی ہے۔
• اپنے لیے چھوٹی چھوٹی خوشیاں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو کس چیز سے خوشی ملتی ہے اس کے لئے وقت تلاش کریں۔ ہوسکتا ہے کہ اگر آپ کے پاس پہلے سے کوئی شوق نہیں ہے تو اسے لینے کا وقت آگیا ہے؟
• مراقبہ کی کلاسز۔

بعض اوقات جو لوگ کتوں سے ڈرتے ہیں انہیں مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ "پچر کے ساتھ ایک پچر کو دستک دیں" اور کتا حاصل کریں۔ تاہم، سائینو فوبیا سے نمٹنے کا یہ طریقہ ہمیشہ مدد نہیں کرتا اور حالت میں بگاڑ پیدا کر سکتا ہے، اس لیے ایسا قدم اٹھانے اور کتے کا مالک بننے کا فیصلہ کرنے سے پہلے، آپ کو اب بھی ماہر سے مشورہ کرنا چاہیے۔