انسٹرکٹرز کے لیے تجاویز: سوار کو دائیں اخترن کو ہلکا کرنا سکھانا

انسٹرکٹرز کے لیے تجاویز: سوار کو دائیں اخترن کو ہلکا کرنا سکھانا

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ اگر کوئی سوار صحیح اخترن کے نیچے ہلکا کرنا سیکھنے کے لیے تیار ہے؟

اس سے پہلے کہ میں ایک سوار کو یہ بتانا شروع کروں کہ آیا وہ صحیح ترچھے پر ہلکا ہو رہا ہے یا نہیں، مجھے یہ یقینی بنانا ہوگا کہ اس کے پاس کچھ بنیادی مہارتیں ہیں۔

سب سے پہلے، سوار کو گھوڑے کو ایک ٹروٹ میں اٹھانے کے قابل ہونا چاہئے اور فوری طور پر مطلوبہ تال میں آسانی کرنا شروع کردینا چاہئے۔

سوار کو سمجھنا چاہیے کہ جب ہم "اندر" اور "باہر" کہتے ہیں تو ہمارا کیا مطلب ہے۔ جب ہم اخترن کے بارے میں بات کرنا شروع کرتے ہیں، تو ہم سوار سے گھوڑے کی اگلی ٹانگ کو دیکھنے کے لیے کہیں گے۔ یہ ضروری ہے کہ وہ جانتا ہے کہ یہ ٹانگ کہاں ہے. یہ بہت آسان لگتا ہے، لیکن یہ الجھن کا باعث بھی ہو سکتا ہے، خاص طور پر بچوں کے لیے۔ اگر سوار کو "اندر اور آؤٹ" کی واضح سمجھ نہیں ہے، تو میں اس کے ہاتھوں کے گرد رنگ برنگے ربن باندھ سکتا ہوں، اور پھر اسے سمت کی تبدیلی کا حکم دے سکتا ہوں۔ ہر بار جب سوار سمت بدلتا ہے، تو اسے ربن کے رنگ کا نام دینا چاہیے جو باہر کا ہو جاتا ہے۔ بچوں کو یہ طریقہ بہت پسند ہے، اور مجھے ایسا لگتا ہے کہ اس طرح وہ باطن اور باہر کو زیادہ تیزی اور آسانی سے سمجھنا سیکھتے ہیں۔

آخر میں، آپ کو اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ سوار ٹروٹ پر سمت کی ہموار تبدیلی کر سکتا ہے (وہ گھوڑے کو سست ہونے کے بغیر سمت تبدیل کرنے کے قابل ہونا چاہیے)۔ جب ہم اخترن کو چیک کرتے ہیں، تو سوار کو چاہیے کہ وہ سمت بدلیں اور راحت کی تال کو کھونے کے بغیر گھوڑے کو اچھے انداز میں سہارا دیں۔ اگر کوئی گھوڑا چہل قدمی میں چلا گیا ہے اور طالب علم غلطی سے درست ترچھی میں آسان کر کے اسے ٹراٹ میں لے آیا ہے، تو ہم اسے یہ نہیں سکھا سکیں گے کہ اگر وہ صحیح ٹانگ کے ساتھ سوار نہیں ہو رہا ہے تو اخترن کو کیسے بدلنا ہے۔

درست ترچھی کے نیچے ہلکا کرنے کا کیا مطلب ہے؟

جب ہم صحیح ترچھی میں آسانی کرتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ جب گھوڑا اپنی اگلی ٹانگ کے ساتھ آگے بڑھتا ہے تو ہم اٹھتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، ہم گھوڑے کے چلنے کے دوران اٹھتے ہیں جب گھوڑے کی پیٹھ اوپر آتی ہے اور ہمیں "اچھلنے" پر مجبور کرتی ہے۔

اندر کی پچھلی ٹانگ باہر کی اگلی ٹانگ کا ترچھا جوڑا ہے۔ اندر کی پچھلی ٹانگ وہ ٹانگ ہے جو ٹروٹ میں تمام توانائی پیدا کرتی ہے۔ جب گھوڑے کی اندرونی ٹانگ زمین سے ٹکراتی ہے، تو گھوڑا متوازن رہتا ہے اور اسی وقت ہم کاٹھی میں نیچے ہونا چاہتے ہیں۔ اس سے اس کے توازن میں مدد ملے گی اور اس کے نتیجے میں ہماری مدد ہوگی۔

دوسرے لفظوں میں، جب ہم درست ترچھے میں آسانی پیدا کرتے ہیں، تو ہم گھوڑے کی پیٹھ کے اوپر اٹھنے پر بیٹھنے کی کوشش کرنے کے بجائے، خود کو زین سے باہر نکالنے میں مدد کے لیے گھوڑے کی دوڑ کی رفتار کا استعمال کرتے ہیں۔ ایک بار جب آپ جان لیں کہ یہ کیسے کرنا ہے، درست اخترن میں آسانی سے گھوڑے اور سوار دونوں کے لیے ٹراٹ زیادہ آرام دہ ہو جائے گا۔ درست اخترن کے تحت سہولت فراہم کرنا بنیادی بنیادی مہارت ہے جس پر ٹورنامنٹ میں ججوں کا دھیان نہیں جائے گا۔

اخترن کو کیسے چیک کریں؟

ایک بار جب ہم یہ دیکھتے ہیں کہ سوار ٹروٹ پر سمت تبدیل کرکے اچھی تال میں آرام کرسکتا ہے اور "اندر اور باہر" کی شناخت کرسکتا ہے، ہم اخترن پر کام کرسکتے ہیں۔

چہل قدمی کے وقت (اگرچہ گھوڑے کا جسم ٹروٹ سے مختلف حرکت کرتا ہے) میں چاہتا ہوں کہ میرے طلباء گھوڑے کے باہر کے کندھے/ٹانگ کی شناخت کریں۔ جب گھوڑا قدم اٹھاتا ہے تو ٹانگ کے مقابلے میں کندھے کا ابھار دیکھنا ہمارے لیے آسان ہے۔

میں چاہتا ہوں کہ سوار چلتے چلتے سمت بدلے، ہر بار جب وہ گھوڑے کو اپنا کندھا اٹھاتے ہوئے دیکھتا ہے تو مجھے بتاتا ہے۔ مجھے یہ یقینی بنانے کی ضرورت ہے کہ سوار یہ بروقت کرے اور سمت بدلتے وقت دوسرے کندھے کو دیکھنا یاد رکھے۔ میں اس سے کہتا ہوں کہ وہ فکر نہ کرے، کیونکہ جب وہ ٹہلتا ہے تو گھوڑے کے کندھے کی حرکت زیادہ نمایاں ہوجاتی ہے۔ ہر چیز کے ساتھ، میں آہستہ آہستہ اخترن پر کام کر رہا ہوں!

پھر میں طالب علم سے کہتا ہوں کہ وہ گھوڑے کو ایک ٹروٹ میں لے آئے اور خود کو اس طرح راحت دینا شروع کرے جس طرح وہ عام طور پر کرتا ہے۔ پھر میں اسے بتاتا ہوں کہ کیا وہ صحیح اخترن میں آسانی پیدا کرتا ہے۔ اگر وہ صحیح طریقے سے فارغ ہوتا ہے، تو میں طالب علم سے کہتا ہوں کہ وہ پہلی کوشش میں خوش قسمت رہا! پھر میں اس سے کہتا ہوں کہ وہ گھوڑے کے باہر کے کندھے کی بلندی کو دیکھے تاکہ وہ اس کی عادت ڈال سکے کہ اسے کیسا نظر آنا چاہیے۔ ہر وقت جب میں طالب علم کو یاد دلا رہا ہوں کہ نیچے دیکھنے کا مطلب یہ نہیں کہ اسے آگے جھکنا پڑے۔ جہاں ہماری آنکھیں نظر آرہی ہیں ہم جھک جاتے ہیں – اگر آپ کا طالب علم اخترن کو چیک کرتے وقت آگے جھکنا شروع کردے تو اسے ذہن میں رکھیں۔

اگر سوار پہلی کوشش میں صحیح اخترن میں آسانی پیدا کرتا ہے، باہر کے کندھے کو دیکھنے کے بعد (یہ دیکھنے کے لیے کہ یہ کیسا ہونا چاہیے)، وہ اندرونی کندھے کو بھی دیکھ سکتا ہے کہ "غلط" صورت حال کیسی نظر آتی ہے۔ کچھ سواروں کے لیے، یہ بہت مدد کرتا ہے، لیکن کچھ کے لیے یہ بہت شرمناک ہو سکتا ہے۔ بطور ٹرینر، آپ کو یہ تعین کرنے کی ضرورت ہوگی کہ ہر فرد سوار کے ساتھ کون سے طریقے استعمال کیے جائیں۔

کیا ہوگا اگر سوار غلط اخترن کے نیچے آسان ہو جائے تو اسے صحیح میں کیسے تبدیل کیا جائے؟

سب سے پہلے آپ کو یہ تعین کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا اخترن درست ہے یا نہیں۔ سوار کو اخترن بدلنا سکھانے کی کوشش نہ کریں جب تک کہ وہ یہ نہ بتا سکے کہ آیا وہ صحیح طریقے سے ہلکا کر رہا ہے یا نہیں۔ میں نے محسوس کیا ہے کہ ایک ساتھ بہت ساری معلومات دینا طالب علم کو اور بھی الجھا سکتا ہے۔

اگر آپ کا طالب علم غلط اخترن پر ہے، تو اسے تبدیل کرنے کے لیے، اسے ٹروٹ کی دو دھڑکنوں کے لیے کاٹھی میں بیٹھنا ہوگا، اور پھر دوبارہ آرام کرنا شروع کرنا ہوگا۔ دوسرے لفظوں میں، اوپر، نیچے، اوپر، نیچے (ریلیف کی عام تال) کو جاری رکھنے کے بجائے، اسے اوپر، نیچے، نیچے، اوپر، اور پھر دوبارہ آرام کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اس میں وقت اور مشق لگے گی، لیکن سواری کی تمام مہارتوں کی طرح، ایک دن یہ عادت بن جائے گی۔ تجربہ کار سوار لاشعوری طور پر نیچے دیکھے بغیر بھی ترچھے چیک کرتے ہیں۔

میں نے ایک خصوصیت دریافت کی ہے۔ اگر آپ کسی گروپ میں سواروں کو سکھا رہے ہیں، تو یہ ان کے لیے ایک دوسرے کو دیکھ کر یہ کہنا مددگار ثابت ہوگا کہ کیا دوسرے سوار صحیح طریقے سے ہلکے ہو رہے ہیں۔ کسی کو ہلکا ہوتے دیکھنا اور ساتھ ہی اخترن کو تبدیل کرنے سے طالب علم کو اس خیال کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ خاص طور پر اگر طالب علم بصری ہے (اگر وہ "تصویر" دیکھتا ہے تو سیکھنا آسان ہے)۔

آپ اسے ایک کھیل میں تبدیل کر سکتے ہیں جہاں آپ ایک طالب علم کو چنتے ہیں اور اسے ٹروٹ میں بھیجتے ہیں اور دوسرے طالب علم کو یہ طے کرنا ہوتا ہے کہ آیا پہلی والی دائیں ٹانگ پر ہلکی ہوئی ہے یا نہیں۔ پھر آپ یہ دیکھنے کے لیے دوسرے طالب علم کا انتخاب کرتے ہیں کہ آیا اخترن صحیح ہے یا غلط۔ اس طرح، آپ کے تمام سوار سیکھ رہے ہیں، چاہے یہ ان کی باری نہیں ہے۔

ایک بار جب طلباء اخترن پر تشریف لے جانے میں اچھے ہو جائیں تو آپ ایک اور کھیل کھیل سکتے ہیں: اب گھوڑے پر سوار کو نیچے دیکھنے اور اخترن کو چیک کرنے کی اجازت نہیں ہے، اسے محسوس کرنا پڑے گا کہ آیا وہ صحیح طریقے سے سوار ہے یا نہیں۔

طلباء کو یاد دلانے کا یہ ایک بہترین موقع ہوگا کہ ریلیف ایک حرکت ہے جو آپ کو اپنے گھوڑے کے ساتھ تال میں رہنے کی اجازت دیتی ہے۔ اگر کوئی چیز اس میں مداخلت کرتی ہے، تو آپ کو اپنے اخترن کو دو بار چیک کرنا چاہیے۔ مثال کے طور پر، اگر گھوڑا ڈر گیا اور امدادی حکم کی خلاف ورزی کی. کبھی کبھی گھوڑا اپنی تال بدل سکتا ہے – اس کی رفتار تیز ہوتی ہے یا تیزی سے کم ہوجاتی ہے۔ اگر تال بدل جاتا ہے یا کچھ ہوتا ہے، تو آپ کو اپنے اخترن کو دو بار چیک کرنے کی ضرورت ہے۔

ایک سوار کو صحیح اخترن کے نیچے سواری کا ہنر سیکھنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

جیسا کہ دیگر تمام سواری کی مہارتیں سیکھنے کے ساتھ، سیکھنے کی رفتار سوار پر منحصر ہے، ہر شخص اپنے طریقے سے ترقی کرے گا۔ نئی مہارتیں سیکھنا، قدم بہ قدم، منطق کی بنیاد پر، سواروں کو تیزی سے نئی مہارتیں سیکھنے میں مدد کرتا ہے، بشمول درست اخترن کی سہولت فراہم کرنا۔ آپ کو اگلے مرحلے پر جانے سے پہلے ایک قدم پر عبور حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔

اکثر سوار تیزی سے اس بات کو پکڑنا شروع کر دیتے ہیں کہ آیا وہ صحیح اخترن کے نیچے ہلکا ہو رہے ہیں یا نہیں۔ وہ ہمیشہ یاد نہیں رکھتے کہ انہیں اسے چیک کرنے کی ضرورت ہے! دوسرے الفاظ میں، پیداوار اخترن کو چیک کرنے کی عادات کچھ طالب علموں کے معاملے میں، یہ خود ہنر سیکھنے سے زیادہ وقت لیتا ہے۔

تکنیک کی بہتری

جیسے ہی میرے سوار اچھی طرح ہلکے ہونے لگتے ہیں، اخترن کو چیک کرنے اور تبدیل کرنے کی عادت ڈالتے ہیں، میں ان کا تعارف ایک شاندار سے کرتا ہوں۔ ورزش، جو تکنیک کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ پورے جسم پر کنٹرول کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا، اخترن کو تبدیل کرنے کا عام طریقہ یہ ہے کہ دو دھڑکنوں کے لیے ٹروٹ کے ذریعے بیٹھیں اور پھر معمول کی تال پر واپس جائیں۔ دوسرے الفاظ میں، اوپر، نیچے، نیچے، اوپر۔

اب طالب علم سے کہے کہ وہ اخترن کو مخالف طریقے سے تبدیل کرنے کی مشق کرے۔ دوسرے الفاظ میں، اگر سوار کو احساس ہو کہ اس نے غلطی کی ہے، تو اس سے بیٹھنے کے بجائے دو قدم کھڑے ہو کر اخترن کو تبدیل کرنے کو کہیں۔ اس طرح اخترن اس وقت تک بدل جائے گا جب تک سوار ٹراٹ کی دو دھڑکنوں (اوپر، اوپر، نیچے، نیچے نہیں، نیچے، اوپر) کے لیے زین کے اوپر رہے گا۔ اسی طرح، وہ اخترن کو تبدیل کرنے کے لیے دو اقدامات کو چھوڑ دے گا۔

یہ مشق ٹانگوں اور کور میں طاقت پیدا کرنے اور توازن کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی۔ اس کے بعد، یہ دو نکاتی لینڈنگ کو بہتر بنانے کے کام کو آسان بنائے گا، جس کے نتیجے میں، رکاوٹوں کو دور کرنے کی ضرورت ہوگی۔

اگر آپ بچوں کو بتاتے ہیں کہ یہ خاص مشق صرف اخترن کو تبدیل کرنے پر کام کرنے کے لیے نہیں ہے، بلکہ چھلانگ لگانے کے لیے بھی ایک اہم رکاوٹ ہے، تو وہ حیرت انگیز طور پر حوصلہ افزائی کریں گے!

ٹھوکر

گھوڑے کی سواری سیکھنے کا عمل اس سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے جتنا کہ بہت سے لوگ سوچتے ہیں جب وہ پہلی بار کلاس میں آتے ہیں۔ ہمیں صرف یہ یاد رکھنا ہے کہ پراعتماد سوار بننے کے لیے، ہمیں اگلے مرحلے پر جانے سے پہلے ایک قدم پر عبور حاصل کرنا ہوگا۔ یہاں تک کہ اگر اس مقام پر یہ ایک جدوجہد کی طرح لگتا ہے، تو آپ کو پہلے ایک عمل پر کام کرنا ہوگا، اور پھر دوسرے پر جانا چاہیے۔

جب سواری کی بات آتی ہے، تمام نو آموز سواروں کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ اب ان کے علم اور کمال کی کوئی حد نہیں ہے۔ سیکھنے کا یہ عمل تاحیات ہے، اور جو لوگ اس اصول کو اپناتے ہیں وہ آخر کار اپنے پہلے قدموں پر پیچھے مڑ کر دیکھیں گے (جیسے کہ روشن ہونا سیکھنا) اور اس بات پر فخر کریں گے کہ وہ اپنے سفر میں کتنی دور آئے ہیں۔

ایلیسن ہارٹلی (ذریعہ)؛ ترجمہ والیریا سمرنووا

• 
  یونیا مرزک 5th دسمبر 2018

  اس مضمون کے لیے بہت شکریہ۔ اسے پڑھنے کے بعد ہی مجھے آخر کار احساس ہوا کہ صحیح طریقے سے فارغ ہونے کا مطلب کیا ہے۔ میں پڑھوں گا. جواب دیں۔