کتے کے ساتھ یوگا کیسے کریں۔

کتے کے ساتھ یوگا کلاس کو ڈوگا کہا جاتا ہے۔ ڈوگو یوگا مشقیں آپ کے روزمرہ کے معمولات کو متنوع بنانے میں مدد کریں گی۔

یہ گھریلو مشقیں سردیوں کے سرد دنوں یا ایسے اوقات کے لیے بہترین ہیں جب کسی وجہ سے آپ گھر سے باہر لمبی سیر کرنے یا گھر کے پچھواڑے میں کھیلنے کے لیے نہیں نکل سکتے۔

یہ آپ کے کتے کو انفرادی توجہ دینے کا ایک بہترین طریقہ ہے، کچھ اچھی کھینچوں اور ذہنی تعلقات کے ساتھ۔

ڈوگا یوگا کیا ہے؟

کتوں کے لئے یوگا کیا ہے؟

کچھ مالکان اپنے پالتو جانوروں کو اپنے ساتھ یوگا کلاسز میں لے جاتے ہیں، جہاں وہ "نیچے کی طرف کتے" یا "واریر" پوز میں کھڑے لوگوں کے درمیان گھوم سکتے ہیں۔ خود کتوں کے لیے یہ تفریح ​​کافی غیر فعال ہے۔ ڈوگا یوگا کی ایک شکل ہے جسے لوگ اور پالتو جانور گھر میں مل کر مشق کرتے ہیں۔ اس سے ان کی جسمانی اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

کتے کے ساتھ یوگا کرنے کے بہت سے فائدے ہیں: کتے کی اچھی ورزش مالک کی کرنسی اور پالتو جانوروں کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ اپنے پیارے مالک کے ساتھ اس کا رشتہ مضبوط کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اس کے علاوہ، کی مدد سے تناؤ اور اضطراب کو کم کریں اور پالتو جانور کو اہم اور ضرورت کا احساس دلائیں۔ یہ مختلف طرز عمل کے مسائل کے حل میں معاون ہے۔

نیویارک کے ہلٹن ویٹرنری ہسپتال میں کتے کی کلاسیں پڑھانے والے جانوروں کے ڈاکٹر ڈینی زیمانسکی نے ڈبلیو ایچ ای سی کو بتایا، "زیادہ تر رویے کے مسائل توجہ کی کمی کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں،" اس لیے کتے کا یوگا ایک بہترین مشق ہے جو جا سکتی ہے۔ کتے اور اس کے مالک دونوں کے فائدے کے لیے۔

کیا میرا کتا یوگا کے لیے اچھا امیدوار ہے؟

کیا کتے کا یوگا پالتو جانور کے لیے موزوں ہے؟

ڈوگی کے بانی اور خالق سوزی ٹیٹیل مین ہیں، جنہوں نے 2001 میں اس سمت کو تیار کرنا شروع کیا، لکھتے ہیں نیوز ویک. اس کی ویب سائٹ پر پوسٹ کردہ معلومات کے مطابق ڈاگ ڈاگ، doga تمام کتوں اور لوگوں کے لیے موزوں ہے اور اس پر عمل شروع کرنے میں کبھی دیر نہیں لگتی۔

یاد رکھنے کی اہم بات یہ ہے کہ ہر کتا اور ہر شخص ایک فرد ہے اور اس کی عمر اور صحت کے لحاظ سے منفرد ضروریات ہوتی ہیں۔ لہذا، dogoi یا کسی دوسری نئی پرجاتیوں پر سوار ہونے سے پہلے کتے کے ساتھ جسمانی سرگرمیآپ کو اپنے جانوروں کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔

دل کی دھڑکن میں اتار چڑھاؤ یا غیر معمولی حرکات کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، خاص طور پر اگر پالتو جانور نسخے کی دوائی لے رہا ہو یا اسے صحت کا مسئلہ ہو۔ لیکن یوگا صرف پرسکون لمحات، توجہ مرکوز سانس لینے اور نرم حرکتوں کا ایک مجموعہ ہے۔ اس طرح کی نقل و حرکت کی شدت اور رفتار کی ڈگری کو تقریبا کسی بھی کتے کی ضروریات کے مطابق تبدیل کیا جا سکتا ہے۔

ڈوگو کی مشق کیسے کریں۔

جیسا کہ وضاحت کرتا ہے۔ اپکا کتا، سب سے آسان doga ورزش ایک آرام دہ پوزیشن میں سانس لینے کی مشقیں کرنے کی طرح لگ سکتا ہے. وہ فرش پر آپ کے پاس کتے کے لیٹے ہوئے، اور پٹھوں کے تناؤ کو دور کرنے کے لیے کندھوں یا سر کے موڑ کی ہلکی سی گردش شامل کر سکتے ہیں۔ آپ دوسری پوزیشنوں کا استعمال کرکے ان اسباق کو مزید ترقی یافتہ بنا سکتے ہیں:

●         "آرام دہ کرنسی"سکھاسنا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، آپ کو سیدھی پیٹھ کے ساتھ فرش پر بیٹھنا ہوگا، ٹانگوں کو عبور کرنا ہوگا، اور کتے کو قریب آنے کی اجازت ہوگی۔ اس آسن میں بیٹھ کر سانس کی طرف توجہ دلاتے ہوئے لمبی سانسیں اندر اور باہر لینی چاہئیں۔ کتا یقینی طور پر اس میں دلچسپی لے گا کہ مالک کس طرح سانس لیتا ہے، اور اس کے ساتھ سکون سے بھر جائے گا۔ وہ اپنے گھٹنوں کے بل بیٹھنے کی کوشش کر سکتی ہے اور وقت پر سانس لینا شروع کر سکتی ہے، یا قریب ہی فرش پر لیٹ سکتی ہے۔

●         آگے جھکاؤ، یا uttanasana: کھڑے ہونے کی پوزیشن سے، آپ کو اپنے ہاتھوں کو انگلیوں تک پھیلاتے ہوئے جھکنے کی ضرورت ہے، اور پھر اپنے ہاتھ کتے کی طرف بڑھائیں اور اسے آہستہ سے ماریں۔ پھر آپ کو سیدھا کرنا چاہئے، دوبارہ فولڈ کرنا چاہئے، جھکتے ہوئے پالتو جانور کو چھونا چاہئے۔ چند تکرار کے بعد، کتا حرکات کو سمجھے گا اور جسمانی رابطے کی گرمجوشی سے لطف اندوز ہونا شروع کر دے گا - ہلکے ہلکے مارنے یا مساج کرنے کی زیادہ فعال حرکت سے، اس پر منحصر ہے آپ کے پالتو جانور کو کیا پسند ہے۔.

اگر مالک کتے کے اعضاء کو ہلانے اور یوگا سیشنز میں کتے کے مسلز کی مالش کرنے کے لیے مزید فعال طریقے استعمال کرنا چاہتا ہے، تو کسی فزیکل تھراپسٹ سے رجوع کرنا چاہیے۔ وہ آپ کو سکھائے گا کہ آپ کے پالتو جانوروں کے اعضاء کے ساتھ محفوظ حرکت کیسے کی جائے، جس سے اس کے پٹھے مضبوط ہوں گے اور نقل و حرکت میں اضافہ ہوگا۔

اگر آپ زیادہ خرچ کرتے ہیں۔ پالتو جانوروں کے ساتھ وقت، اس سے سب کو فائدہ ہوگا۔ ڈوگا کتے کے ساتھ زیادہ کثرت سے رہنا ممکن بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ ایک بہت ہی دلچسپ پریکٹس ہے اور آپ اسے اپنا گھر چھوڑے بغیر بھی کر سکتے ہیں۔

پہلے ہی چٹائی پھیلانا چاہتے ہیں اور اپنے چار ٹانگوں والے دوست کے ساتھ کھینچنا شروع کرنا چاہتے ہیں؟ پھر بھی، یہ سب سے پہلے جانوروں کے ڈاکٹر کو فون کرنے اور اپنے پیارے کتے کی روزمرہ کی زندگی میں کتے کو شامل کرنے کے امکان کے بارے میں بات کرنے کے قابل ہے۔

یہ بھی دیکھتے ہیں:

• آپ کے کتے کو جسمانی سرگرمی کی ضرورت کیوں ہے؟
• ایک پرانے کتے کے ساتھ فعال تفریح ​​کے 3 خیالات
• کتے کے ساتھ کیسے چلنا ہے اور اس کے لیے کون سی جسمانی سرگرمی اچھی ہے۔
• کتے کے ساتھ دوڑنا: کہاں سے شروع کرنا ہے۔